吴亚尼的“挑战的核心力量”引起了模仿浪潮。

吴亚尼的“挑战的核心力量”引起了模仿浪潮。立即提醒专家：引起腰部肌肉损伤非常容易。非专业人士不应盲目跟随风 ICAN视频屏幕截图QR码要观看视频□Chutian Metropolis每天Jimu新闻记者Liao Shiqi通讯员Liu Shanshan最近，中国田径运动员Wu Yanni所显示的核心力量运动wu Yanni归因于整个网络的模仿浪潮，并在培训过程中又延伸了助手：Wu Yanni的培训。从跪下的位置直到平行于地面，然后慢慢地向后拉。恋人。但是，并不难知道大多数网民都很难做到这一点，而且很难完成它。吴Yanni为什么会采取艰难的行动？普通百姓会跟随步伐并挑战隐藏风险的行动吗？ 5月21日，JIMU新闻广播接受了武汉中央医院的专家采访。该动作是北欧直立的变体，需要许多零件一起工作才能完成“核心挑战”的Wu Yanni版本？在视频中，Wu Yanni跪下，固定了脚，双手在她身后，她用臀部自由力量平行地慢慢倾斜至地面，然后迅速撤退到起始位置，完成8个重复步行，控制力和控制力量充满。该培训的视频在网上传播后立即流行，在评论区域中有消息。网民称赞吴扬尼的主要优势：“来吧 - 腰和腿！” “舞台上一分钟，舞台上十年的努力，这也是一个可怕的力量。”……整个网络开始竞争挑战。尽管吴扬尼的动作很顺利，但网络的模仿都不容易。几乎男人，女人，年龄和年龄的男女几乎都“失败”，很少有人被迫这样做。腾。这是一种完全针对腿筋肌肉（后部高肌肉组）的离心强度的做法。它特别适合需要爆炸，加速，紧急停止或频繁方向的运动。它通常是在武汉中央医院的骨科外科手术副首席医师王Xipeng的情况下，通常发生在实际上。，其在髋关节上的屈曲缩短了手臂的力，强调了身体的柔韧性和整个后侧链的协调力。北欧困难是什么？王Xipeng说，这一运动的艰难是跪着的运动需要腰部，背部，臀部和腿筋所在的身体的后链的联合力，每个链路都应具有足够的强度。其次，在运动的下降阶段，肌肉需要完成离心机的背景并同时保持姿势，这需要肌腱中的强度很高。它可能会损害腰部肌肉。普通百姓不应该盲目遵循趋势。如果一个人可以完成挑战的行动，是否意味着他们的主要优势确实达到了标准？作为回应，王Xipeng说，普通百姓经常在运动的早期阶段拥有自己的身体。在倾斜中阶段，绳肌无法保持重力，无法保持延长状态的肌肉（哨兵）的撤退，这最终导致“跌倒的跌倒”，这很容易造成运动伤害。这不是健康标准，而是一种训练运动员打破运动限制的方式，因此一般人群不需要冒着健康运动的风险。 “对此基本的爆炸性训练需要非常高的脊柱稳定性和关节灵活性。进行此类运动时，需要进行某些肌肉运动和水平的基础。肌肉耐力和普通人的关节力量很难匹配。”王Xipeng说，如果您在一天至今的生活中缺乏系统的训练，那么您将对类似运动的“挑战”感到分心，这很可能导致腰椎椎间盘的疝，对腰肌的损害，甚至由于失衡而跌落。为了回应这种热潮，王Xipeng也GAVe a "retreat training" Plan: "For ordinary fitness enthusiasts, don't blindly follow the trend for training. Some more relaxed exercises can be used to gradually improve core strength, such as swimming, walking, walking and other sports, and at the same time time Strengthen the exercise of hamstrings and gluteal muscles, such as Xiaoyanfei, shuttlecock kicking, Pilates and other sports. " Once the national fitness awareness has improved, how to balance热情和科学防止“健身伤害身体”？ Wang Xipeng建议首先要提高对科学培训的理解，遵循逐步发展和个人差异的原则，根据您自己的评估制定锻炼计划，掌握适当的运动，并做出良好的供暖和恢复的良好的trabaho，同时又不盲目地遵循趋势或盲目地比较运动的强度。只有通过合理地看待挑战和扎实的基础，才能做到尤利献出生命。